|
раньше, я жаловалась на постоянное чувство голода, желание есть. типо, почему я такая вечно ненасытная свинья, сколько уже можно хотеть жрать, не знала, что с этим делать. начав восстанавливаться после рпп, я стала пить больше воды. как оказалось, я путала жажду с голодом :(
|
86.0 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2024:
|
951 kcal
|
Fat: 25.73g | Prot: 46.99g | Carb: 139.36g.
Breakfast: Абрикосы, СибХолод Мороженое Сибирское Ванильное, Картофельный Суп. Lunch: Абрикосы, Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Rendi Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Абрикосы, Минутка Каша с Земляникой. Snacks/Other: Зеленый Горошек, ВкусВилл Помидоры, Перекресток Нектарин Узбекистан, Beerka Минтай Ломтики Филе Сушено-Вяленый, Вареное Яйцо. more...
|
steady weight
|
 Comments
мне теплая, ближе к горячему, вода помогает. чувство голода на долго утоляет. а так тоже постоянно голодный желудок 🥺
02 Aug 24 by member: *si*
|
sv2676454, да, такая же фигня
03 Aug 24 by member: kopashka
|
мне очень помогает минеральная вода (с газом) + лёд (Полный стакан) + чуть лимонной кислоты/сока. можно добавить сахзам.
в основном пользуюсь, когда еда ещё не готова, а голод безумный. помогает сдержаться до приёма пищи и не объесться до боли в животе. но и случается такое только в те дни, когда не было просто возможно поесть 6 и более часов
03 Aug 24 by member: ilwhyiam
|
почаще кушать, понемногу, перед едой теплое питьё, готовить по норме калоража на сутки и ,разделив на 5-7 порций, так хранить свой рацион. ЖКТ привыкает к объёму не сразу, поэтому нужно время и дисциплина. Обязательно белок 1,5 гр на кг веса в сутки, он даёт сытость.
03 Aug 24 by member: Mary26899
|
Чот вы быстро потеряли 10 кг за неделю?
03 Aug 24 by member: 17enough
|
03 Aug 24 by member: 17enough
|
17enough, нет, 51 кг был в марте и больше я не взвешивалась. примерно определить сколько я вешу не могла поэтому по приколу писала 51 кг. совсем недавно взвесилась и поменяла на нынешний вес
03 Aug 24 by member: kopashka
|
Всегда удивляюсь, как это интересно работает) я всегда знаю, хочу я есть или пить, и никогда не перепутаю, это же абсолютно разные ощущения! При этом много раз слышала, что люди путают, фантастика)
03 Aug 24 by member: luStarlight
|
Зачастую это люди, склонные к деперсонализации и не находящиеся в контакте со своим телом. Ничего не знаю про автора, просто так, к слову.
03 Aug 24 by member: Мать попугов
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kopashka's weight history
|