Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2024
|
147.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 July 2024:
|
1399 kcal
|
Fat: 37.46g | Prot: 125.85g | Carb: 134.92g.
Breakfast: Mimosa Leite Meio Gordo, Milbona High Protein Cheese Slices, Dulano Presunto Fumado da Floresta Negra, Clara de Ovo, Mestemacher Pão Fitness, Continente Pêssego , Pingo Doce Bebida de Amêndoa sem Adição de Açúcar , Continente Sementes de Chia , Farelo de Aveia. Lunch: Melancia, Tomates, Vitela, Azeite, Pingo Doce Feijão Manteiga Lata, Arroz Branco. Dinner: Danone YoPRO Straciatella, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Pingo Doce Feijão Manteiga Lata, Lidl Tofu Fumado Bio, Melão. Snacks/Other: Lidl Miolo de Noz, Continente Cacau em Pó Magro, Salutem Bolacha de Arroz, Mimosa Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tavaresy's weight history
|