|
Я себя и тебя УВАЖАЮ!!!❤️🤝👍
|
179.9 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 July 2024:
|
1407 kcal
|
Fat: 52.03g | Prot: 112.53g | Carb: 121.72g.
Breakfast: MacCoffee Кофе со Сливками, Ого Отруби Ржаные, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Националь Мак Кондитерский, Восточный Гость Виноград Сушеный Светлый, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Семена Льна, Магнит Сыр Свежесть, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Свекла Тушеная, Морковь на Пару, Минтай Жареный. Dinner: Лузинская Крыночка Снежок , Ого Хрустящие Хлебцы, Махеевъ Хрен Столовый, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Зеленый Перец, Нектарин. Snacks/Other: Черноголовка Буратино, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой. more...
|
|
2095 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ольга Сандер's weight history
|