Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2024
|
180.8 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2024:
|
1418 kcal
|
Fat: 58.49g | Prot: 145.29g | Carb: 72.31g.
Breakfast: Чай, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Яблоко Зеленое, Ого Отруби Ржаные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Минтай Отварной, Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб Суворовский . Lunch: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Лук, Домик в деревне Кефир 1%, Абрикос, Магнит Сыр Российский 50%, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Dinner: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай, Лузинская Крыночка Снежок , Творог (Обезжиренный), Папа Может Ветчина с Индейкой. more...
|
|
2141 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ольга Сандер's weight history
|