dep-pavel-v's Journal, 15 July 2024

178.1 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2722 kcal

Fat: 161.87g | Prot: 92.01g | Carb: 218.18g.   Breakfast: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком . Lunch: Чай Несладкий, Творог 5%. Dinner: Чай Несладкий, Ряба Майонез Провансаль, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком . more...

5079 kcal

Activities & Exercise: Running - 9/mph - 2 hours and 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...