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3 semanas de férias! Evitei álcool e fiz algumas caminhadas, mas matei saudade de comidas deliciosas — em um excesso que, honestamente, valeu muito a pena
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147.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 June 2024:
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1261 kcal
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Fat: 34.27g | Prot: 87.95g | Carb: 145.01g.
Breakfast: Café, Pingo Doce Tortitas de Arroz com Sal , Matinal Queijo Fresco Cottage, Mamão, Terra Nostra Leite Meio Gordo, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Banana, Matinal Queijo Fresco Cottage, Bimbo Pão de Forma Integral. Lunch: Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Cebolas, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Arroz Branco. Dinner: Continente Cacau em Pó Magro, WAY UP Proteína Whey Chocolate, Terra Nostra Leite Meio Gordo, Manteiga, Pingo Doce Queijo Edam, Pão Francês. Snacks/Other: Prozis Protein Snack High Protein Belgian Chocolat Flavor. more...
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gaining 0.9 lb a week
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