AdrianoGusmão's Journal, 13 June 2024

216.1 lb Lost so far: 37.5 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1603 kcal

Fat: 36.93g | Prot: 70.91g | Carb: 240.76g.   Breakfast: Nescau Achocolatado em Pó, CCGL Leite em Pó Integral Zero Lactose, Ovo Mexido, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Inhame. Dinner: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...

3221 kcal

Activities & Exercise: Pedalling - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...