Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2024
|
184.3 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 June 2024:
|
3680 kcal
|
Fat: 192.32g | Prot: 98.42g | Carb: 386.73g.
Breakfast: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 9%. Lunch: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. Dinner: Очаково Cool Cola Zero, Красные Помидоры, Очаково Cool Cola Zero, Хлеб Бородинский, Сыр Сулугуни, Юбилейное Печенье Традиционное , Очаково Cool Cola Zero, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Очаково Cool Cola Zero, Юбилейное Печенье Традиционное , Чай Несладкий, Сметана 15%, Haas Горчица Баварская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. more...
|
|
2695 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|