Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2024
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203.0 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2024:
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1906 kcal
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Fat: 60.76g | Prot: 136.94g | Carb: 206.06g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Linea Geleia de Framboesa Zero, Itambé Requeijão Zero Lactose Light. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido. Dinner: Growth Supplements Whey Basic, Crepioca, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Cookies, Mousse de Maracujá, Pronto Light Coxinha Fit Frango e Batata Doce, Maçã. more...
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gaining 0.5 lb a week
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