|
Берём себя в руки, с 10 до 30.06 отказ от хлеба и мучного (выпечка и т.п.), ограничиваю чай и сахар.
|
164.0 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 June 2024:
|
1779 kcal
|
Fat: 31.53g | Prot: 63.78g | Carb: 311.70g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , 7 Утра Десерт Творожный с Малиной, Перекресток Моцарелла Мини, Творожная Запеканка. Lunch: Магнит Груша Китайская, Ролл с Креветкой. Dinner: Картошка Тушеная, Европром Рулет Краб Снежный. Snacks/Other: Ulker Halley. more...
|
|
4579 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Working - 8 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Cross Training - 55 minutes, Elliptical - 40 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 45 minutes. more...
|
gaining 2.0 lb a week
|