|
Взяла весы и начала считать КБЖУ и питаться в рамках фиксированной нормы — в первые в жизни за 11 – 12 лет борьбы с лишним весом!!!! Устала биться как горох об стенку 🙉.
Вопросы типо того, почему раньше не догадалась, пожалуй оставлю висеть в облаках. Потому-что вразумительного ответа нет! Сама в шоке, заставляет задумываться о здравий своего рассудка приправленой щепоткой кретинизма 😨💔
Ну ничего, даст Всевышний, встали на путь выздоровления 🥲❤
Сегодня 1 день, уложилась в промежутках между 1400 и до 1500 к. Хочу определить свою оптимальную норму для стабильного снижения веса.
|
192.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 60.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 June 2024:
|
1453 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 61.69g | Carb: 163.46g.
Breakfast: Боровский Сыр Косичка Сырная Копченая, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Astoria Соус Майонезный "Сырный", Monini Бальзамический Соус, Картошка Вареная, Galbani Сыр Моцарелла, Зеленый Лук. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, RIOBA Мороженое Клубника со Сливками, Зеленый Чай, Monini Бальзамический Соус, Зеленый Лук, Вареное Яйцо. Dinner: Кофе с сахаром (150 мл), Помидоры с моцареллой в бальзамическом соусе, Гост Мёд Натуральный, Лента Сыр Маасдам 45%. more...
|
gaining 30.9 lb a week
|