lucoe's Journal, 19 May 2024

149.0 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 27.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1502 kcal

Fat: 75.66g | Prot: 87.12g | Carb: 122.16g.   Breakfast: RE:Food Какао Порошок Алкализованный, Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Мясновъ Творог 5%, Кофе, Черная Смородина. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Салат Овощной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), МЖК Горчица Столичная Русская, Heinz Кетчуп Томатный, Мясновъ Сметана 20%, Черемушки Смак-Тайм. Dinner: Желе шоколадно-молочно протеиновое, Organic Sport Nutrition Milk Shake Whey Protein, Мясновъ Молоко 3,2%, Морковь. Snacks/Other: Мясновъ Панна-Котта. more...

1893 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...