Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2024
|
149.3 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2024:
|
1278 kcal
|
Fat: 56.98g | Prot: 97.31g | Carb: 97.51g.
Breakfast: Черная Смородина, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Мясновъ Кефир 3,2%, Овсяноблин, Кофе. Lunch: Семена Льна, Hochland Фетакса, Помидоры, Руккола, Свекла Вареная, Шампиньоны, Лук, Сердце Куриное, Куриная Печень, Яйцо, Капустная запеканка. Dinner: Мясновъ Сметана 20%, Фрикадельки из Индейки, Hochland Фетакса, Капустная запеканка, Помидоры, Свекла Вареная, Чай с Лимоном, Руккола, Желе шоколадно-молочно протеиновое. Snacks/Other: Сыворотка, Апельсин. more...
|
|
1896 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lucoe's weight history
|