lucoe's Journal, 11 April 2024

155.6 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 34.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1230 kcal

Fat: 50.91g | Prot: 81.34g | Carb: 117.02g.   Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мёд Гречишный, Мясновъ Творог 5%, Hortex Клубника Замороженная, Пятерочка Банан, Мясновъ Сыр Костромской 45%. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Семена Льна, Салат Овощной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Соевый Соус, Мясновъ Овощное Рагу с Фасолью, Шампиньонами и Цукини, Капуста Тушеная. Dinner: Желе шоколадно-молочно протеиновое, Чай Несладкий. Snacks/Other: Растворимый Кофе (из Порошка), Пятерочка Яблоко Сезонное. more...

1961 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...