moyahospogha's Journal, 05 April 2024

116.8 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1050 kcal

Fat: 24.84g | Prot: 48.29g | Carb: 158.49g.   Breakfast: Сахар, Кофе (Растворимый), не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красная Цена Рожки, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Dinner: Рахат Лукум, Картошка Печеная, Капустные Котлеты, Равиолло Котлета Морковная, Куриные Котлеты на Пару, Сыр Российский, Мираторг Карибская Смесь Овощная , Яичный Белок. Snacks/Other: Северное Молоко Кефир Вологодский 2,5%, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго. more...

1711 kcal

Activities & Exercise: Dance (slow step) - 25 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Stretching (yoga) - 8 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 27 minutes. more...