|
Контроль январь-1,12февраль, 1 марта, 1 апреля
От 95 , ^89^87 87'86, 84
Ог-102^102 102'102, 102
Ож 115^109^^109 109 100
Об129^128^126 126'125, 123
Вес 100,75^96, 6^94, 6,^94'89,2
|
196.7 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 March 2024:
|
1474 kcal
|
Fat: 105.95g | Prot: 74.94g | Carb: 59.73g.
Breakfast: Яйцо, Масло Подсолнечное, Сосиски Молочные, Сырники. Lunch: Лук, Морковь, Масло Подсолнечное, Смешанный Зеленый Салат, Гречка Отварная, Скумбрия. Dinner: Орехи Кешью, Чернослив, Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Хлебцы Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Лук, Масло Подсолнечное, Макфа Пшеничная Мука, Шефмаркет Говядина Вырезка. more...
|
losing 3.6 lb a week
|