Alex Clark's Journal, 18 March 2024

182.8 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 28.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2257 kcal

Fat: 69.18g | Prot: 146.35g | Carb: 253.45g.   Breakfast: Vici Рыбные Палочки в Панировке, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Vici Рыбные Палочки в Панировке, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Куриные Бедрышки (Запеченные), Чай, Белая Дача Салат "Аликанте", Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Subotica Сербская Брынза, Рис Отварной. Dinner: Куриные Бедрышки (Запеченные), Рис Отварной, Куриные Бедрышки (Запеченные), Рис Отварной. Snacks/Other: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Чай. more...

2150 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...