Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2024
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180.6 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 March 2024:
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1230 kcal
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Fat: 30.62g | Prot: 73.55g | Carb: 137.60g.
Breakfast: Sementes de Linhaça, Ovo Cozido, Prezunic Farelo de Aveia, Batavo Iogurte de Morango, Farias Pão de Centeio. Lunch: Alface, Aipim (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Sadia Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Biba Geladinho, Farias Pão de Centeio. more...
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losing 3.9 lb a week
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