Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2024
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181.1 lb
Lost so far: 6.7 lb.
Still to go: 33.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 March 2024:
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1223 kcal
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Fat: 39.48g | Prot: 57.60g | Carb: 160.55g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola, Suco de Laranja Natural, Prezunic Farelo de Aveia, Batavo Iogurte de Morango, Sementes de Linhaça, Ovo Cozido, Farias Pão de Centeio. Lunch: Repolho Refogado, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: LAR Coxas e Sobrecoxas Empanadas. Snacks/Other: Sadia Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Farias Pão de Centeio. more...
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losing 8.5 lb a week
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