Alina_Aleksan's Journal, 08 March 2024

107.1 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1415 kcal

Fat: 31.10g | Prot: 135.87g | Carb: 151.85g.   Breakfast: Националь Семена Чиа, ВкусВилл Банан, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Now Foods Lecithin, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Gustus Зелёный Горошек, Фрау Марта Нут на Пару, Natrol Omega-3 Fish Oil, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Петрушка, Зеленый Лук, Укроп, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Магнит Авокадо, Помидоры, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Филе Куриное Гриль. Snacks/Other: ВкусВилл Мандарин, Киви, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Тыквенные Семечки, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil. more...

1719 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...