elvedan's Journal, 01 March 2024

153.2 lb Lost so far: 78.3 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1890 kcal

Fat: 83.59g | Prot: 77.59g | Carb: 218.01g.   Breakfast: Банан, Італійська ковбаса, Оливкова олія, Maza Muhammara, Суміш листя салатів, Яйце, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Maza Baba Anoesch, Tastino Thin Crisp, Огірок (з шкіркою), Болгарський перець, Помідори чері. Lunch: Банан, AH Magere Kwark Aardbei, Мандарини, Курячий суп, Печиво просте або на маслянці, Молоко (без жиру). Dinner: Апельсиновий сік, AH Basic Custard Cakes, Помідори чері, Салат рукола, Авокадо, Огірок (з шкіркою), Шампіньйони Гриль, AH Blauwe Bessen, AH Scharrel Kipschnitzel, Приготовлений шпинат (свіжий). more...

2204 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...