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설 연휴 살크업 전후로 2400칼로리 맞춰서 먹는데 몸무게 계속 빠지는중..
담주는 2500칼로리 올려서 먹어도 될 듯 함
고구마 기다려라..
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145.7 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 February 2024:
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2391 kcal
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Fat: 28.78g | Prot: 201.67g | Carb: 327.54g.
Breakfast: 오이 (껍질제거), 브로콜리, 당근, 파리바게트 옥수수 플러스 식빵, 찐고구마, 오넛티 땅콩버터 오리지널, 마이프로틴 스트로베리크림, 닭안심, 양배추, 방울 토마토, GNC 밀크씨슬, NOW 오메가-3, 삶은 계란흰자. more...
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losing 4.6 lb a week
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