Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
|
87.1 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2024:
|
1776 kcal
|
Fat: 39.74g | Prot: 152.42g | Carb: 201.62g.
Breakfast: Almette Сыр Творожный Лёгкий, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ehrmann Протеиновый Пудинг . Lunch: Азбука Вкуса Огурцы Малосольные От Бренд-Шефа, Голубика, Сила Традиции Пюре Манго, Макароны из Зеленого Гороха, Куриная Грудка Вареная, Шампиньоны. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Приготовленная Квашеная Капуста, Пятерочка Яблоко Красное , Мистраль Гречка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Глобус Джем Голубичный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Овсяные Отруби, Сыр Мягкий Рикотта, Соевый Соус (Сею), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
[|Miska|]'s weight history
|