|
Неделя отпуска и январские праздники -> +4кг от алкозажоров, несмотря на 5 тренировок. Осознанно не считал каллории, хотел устроить себе расслабленный "ЧитМил". но теперь 2-3 недели работы для возврата к весу конца 2023 и дальнейшее движение к цели в 90кг
|
245.8 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 47.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2024:
|
2353 kcal
|
Fat: 133.85g | Prot: 91.92g | Carb: 201.30g.
Breakfast: Киндер Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Русское Море Икра Красная Лососевая, Жареное Яйцо. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Киндер Шоколад, Barilla Макароны Вареные, Мираторг Котлеты из Говядины Black Angus. Dinner: Nestle Кит Кат (46г), Салат из Помидоров и Огурцов, Жареный Картофель, Окраина Сосиски Сливочные. more...
|
gaining 2.5 lb a week
|