|
Не смотря на праздники, отпуск и небольшие читмилы с рефидами, удаётся идти к цели и придерживаться своего строго плана. До цели 15 кг. За прошедшие 8 месяцев удалось избавиться уже от 55кг жировой гавномассы. Только вперёд!!!
|
209.4 lb
Lost so far: 121.3 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 January 2024:
|
1811 kcal
|
Fat: 50.05g | Prot: 209.04g | Carb: 133.35g.
Breakfast: Националь Семена Кунжута, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вареное Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Овсяная Крупа. Lunch: Кефир 2,5%, Морковь, Редька, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Цветная Капуста, Брокколи Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
|
3032 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|