|
Итак, цель номер раз - вернуть декабрьские 69 кг. Цель номер два - 64 кг или меньше к следующему НГ без потери мышц! Запротоколировано))
|
159.0 lb
Lost so far: 146.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2024:
|
1795 kcal
|
Fat: 99.73g | Prot: 105.18g | Carb: 119.06g.
Breakfast: Лента Курага без Косточки, Good Food Чернослив без Косточки, Кофе (из Молотых Зерен), Лукоморье Икра Горбуши, Яйцо (Целое), Козий Сыр (Твердый). Lunch: Орехи Кешью, ВкусВилл Манго, Петелинка Окорочок с Кожей. Dinner: Alpro Almond Barista. more...
|
losing 0.5 lb a week
|