Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
|
177.7 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2023:
|
3560 kcal
|
Fat: 191.22g | Prot: 73.32g | Carb: 387.73g.
Breakfast: Чай Несладкий, Банан, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Coca-Cola Кола. Lunch: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 1,5%. Dinner: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Lay's Чипсы, Просто Торт Вафельный Шоколадный , Чай Несладкий, Вкусно и Точка Биг Спешиал. more...
|
|
4830 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 53 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 24.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|