Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
180.6 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2023:
|
1194 kcal
|
Fat: 43.28g | Prot: 54.05g | Carb: 155.24g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Жимолость. Lunch: Арахис, Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Зеленый Чай, Гречка с Курицей, Финик. Dinner: Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Борщ с Курицей, Лента Сухари. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
losing 5.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sergeysam's weight history
|