Уже -32 кг
А мой ребенок (скоро 13 лет) сбросила 8 кг просто применяя интервальное голодание . Первый раз ест в 15:30 примерно . Ее инициатива. Ничего не заставляю. И потом еще раз вечером. Ест все, что хочет.
Я ем первый раз примерно в 13-14 (только обстоятельства иногда заставляют раньше)