Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
239.6 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2023:
|
3084 kcal
|
Fat: 196.87g | Prot: 122.55g | Carb: 206.67g.
Breakfast: Alpen Gold Шоколад Молочный, Окраина Сосиски Сливочные, Kinder Maxi King, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Увелка Гречневая Каша на Воде, Kinder Maxi King, Мираторг Котлеты из Говядины Black Angus. Dinner: Милка Сливочное Мороженое и Лесные Ягоды, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Ашан Сыр Дор Блю, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Хлеб, Мираторг Котлеты из Говядины Black Angus. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IVS_sergey's weight history
|