Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
159.6 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2023:
|
1498 kcal
|
Fat: 74.68g | Prot: 54.42g | Carb: 155.07g.
Breakfast: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Красный Пищевик Зефир Одуванчик, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Вкус Молоко 3,2%, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Ратимир Колбаса Вареная Говяжья. Lunch: Бабушкино Лукошко Рагу Овощное с Индейкой и Рисом, Пятерочка Хлеб Маг с Семечками, Ратимир Колбаса Вареная Говяжья, Манго, Айсберри Филевский Пломбир 15%. Dinner: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Pinar Колбаса Вареная, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irichkahot's weight history
|