74.15 ☺️
|
163.6 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2023:
|
1432 kcal
|
Fat: 52.62g | Prot: 83.21g | Carb: 148.96g.
Breakfast: Выборжец Салат Листовой Свежий, ВкусВилл Риет из Икры Трески с Крабом и Вялеными Томатами, ВкусВилл Хлебцы Пшеничные с Зеленью, не Молоко Соевое с Бананом, Кофе (Растворимый), Ермолино Блинчики с Творогом и Изюмом. Lunch: Epica Йогурт Питьевой Маракуйя-Мангостин, Соевое с Бананом, ВкусВилл Манго, Наша Корова Молоко 3,2%, Biotech USA Iso Whey Zero, Чай с Лимоном, Ёбатон Jamy Pie. Dinner: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Бизнесойл Заправка Салатная по-Итальянски с Вялеными Томатами, Barilla Фетучини Отварные, Маркет Перекресток Оливковое Масло, Aroy-D Паста Том Ям, SPAR Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Креветки Тигровые без Головы, Чеснок, Помидоры, Лук-Порей, Выборжец Салат Листовой Свежий, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
Comments
Тоже хочу взвесится, но КД начались))))
21 Nov 23 by member: NatikYalta
|
Надо было за пару дней «до»!) у меня всегда за 2 дня до М вес падает на 1,5-2 кг, а потом +3-4 😅 хз как это работает, но за время КД (+пара дней) образовавшаяся дельта в 2-3 кг уходит. Иногда еще и с собой что-нить «утаскивают»!) так что жди окончания и будем радоваться результатам!)
22 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
За пару ДО есть в дневнике)
22 Nov 23 by member: NatikYalta
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ЛеночкаАлексеевна's weight history
|