Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
140.7 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2023:
|
1442 kcal
|
Fat: 69.21g | Prot: 84.90g | Carb: 110.11g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ближние Горки Сервелат Гурман, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Кофе Латте. Dinner: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Джинн Семечки с Морской Солью, Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Санта Бремор Икорное Рыбное Изделие, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Лента Мойва Холодного Копчения, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tanysa_k's weight history
|