Gutarion's Journal, 18 November 2023

221.6 lb Lost so far: 109.1 lb.    Still to go: 34.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2376 kcal

Fat: 86.54g | Prot: 192.43g | Carb: 202.34g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Омлет или Яичница. Lunch: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Хайнц Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Морской Котик Печень Трески по-Скандинавски, Лаваш Армянский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 5% Рассыпчатый. Dinner: Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Other: Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Пятерочка Яблоко Красное, Кефир 1%. more...

2763 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...