[|Miska|]'s Journal, 13 November 2023

90.2 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

812 kcal

Fat: 42.50g | Prot: 59.09g | Carb: 51.82g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Белый Город Молоко 2,5%, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Азбука Вкуса Огурцы Соленые. Lunch: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, От Мартина Семечки Отборные, Наша Семья Суп Овощной. Dinner: Голубика, Exponenta Натуральный Био-Скир , Приготовленная Квашеная Капуста, Азбука Вкуса Огурцы Соленые, От Мартина Семечки Отборные. more...

1151 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...