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Mais uma semana baixando peso e medidas. Foco e atitude fazendo efeito. Vou me mimar hoje 💪🏽
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180.8 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
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2195 kcal
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Fat: 113.63g | Prot: 104.29g | Carb: 201.63g.
Breakfast: Linea Sucralose, Café, Sadia Filé de Peito, Porto Alegre Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido). Lunch: Pepsi Pepsi Zero, Atum em Óleo (Enlatado), Tirolez Queijo Minas Frescal, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filé À Milanesa. Dinner: Itambé Manteiga Extra com Sal, Itambé Requeijão Light, Pão Francês. Snacks/Other: Kibon Picolé Leite Condensado, Dengo Quebra-Quebra de Manga e Macadâmia 65% Cacau Zero Açúcar, Sorvete. more...
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losing 1.8 lb a week
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