Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
240.5 lb
Lost so far: 48.3 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2023:
|
2362 kcal
|
Fat: 127.09g | Prot: 101.40g | Carb: 207.31g.
Breakfast: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Окраина Сосиски Сливочные, Киндер Шоколад, Сыр Чечил, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Оливковое Масло, Белая Дача Смесь из Свежих Овощей Каспий, Окраина Сосиски Сливочные, Barilla Макароны Вареные. Dinner: Торт Наполеон, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Хлеб, Семга Слабосоленая, Русский Хлеб Хлеб Черный, Семга Слабосоленая, Русский Хлеб Хлеб Черный. more...
|
|
3230 kcal
|
Activities & Exercise:
Basketball - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IVS_sergey's weight history
|