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Alguns dias com aumento nas calorias, treinos de Hiits intensos e término no período menstrual trouxeram resultados. Por isso a balança não pode ser o único parâmetro. Bora que o plano já já será crescer. 💪
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139.3 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 November 2023:
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1440 kcal
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Fat: 35.40g | Prot: 108.45g | Carb: 172.54g.
Breakfast: Ovo, Banana Prata, Feel Good Iso Blend, Majestic Doce de Leite, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quatá Leite Integral. Lunch: Banana Prata, Fígado Bovino Cozido, Couve Manteiga Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Aurora Linguiça Toscana, Galo Macarrão Cozido, Fígado Bovino Cozido. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Suco de Acerola. more...
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1761 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.8 lb a week
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