123's Journal, 26 October 2023

174.2 lb Lost so far: 30.9 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1334 kcal

Fat: 58.52g | Prot: 59.30g | Carb: 141.73g.   Breakfast: Кофе, Беляевский Хлеб Хлеб Отрубной, Яблоко Зеленое, Творог 5%, Авокадо Авокадо, Простоквашино Йогурт Белый Классический 5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Жареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры. Lunch: Курага, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Dinner: Грибная Кухня Икра Грибная из Вешенок, Макфа Спагетти Отварные, Американо, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья, Пятерочка Помидоры. more...

2164 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, душ - 15 minutes, Hanging Laundry - 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 52 minutes. more...