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Parece que o corpo se acostumou com as 1.500kcal e os 4x de exercício na semana. Como em 18 dias só eliminei 600 gramas? Mas tudo bem, a intenção não é só chegar nos 60kg e sim continuar com os exercícios sempre, então uma hora ele chega onde quero chegar. Tenho me alimentado muito bem e me sentido mais animada e disposta.
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142.9 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 October 2023:
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1534 kcal
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Fat: 46.01g | Prot: 123.81g | Carb: 157.15g.
Breakfast: Batavo Iogurte Natural Integral, Aviação Manteiga com Sal, Quaker Farelo de Aveia, Feel Good Iso Blend, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Pão Francês. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Hortifruti Abacaxi, Cepêra Maionese , Ovo, Baldini Pão Integral , Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Feel Good Iso Blend, Itambé Leite Desnatado . more...
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losing 0.5 lb a week
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