Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
178.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2023:
|
1332 kcal
|
Fat: 39.79g | Prot: 69.74g | Carb: 176.43g.
Breakfast: Жимолость, Мёд, Арахис, Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Арахис, Азу из Говядины, Гречка Отварная, Гороховый Суп, Компот из Сухофруктов. Dinner: Арахис, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачки Тушеные, Американо. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sergeysam's weight history
|