fffeeejjj's Journal, 19 October 2023

137.3 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1343 kcal

Fat: 51.16g | Prot: 82.47g | Carb: 125.25g.   Breakfast: Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Сахар, Кофе, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой). Lunch: Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Жимолость, Ашан Слойка с Маком. Dinner: ВкусВилл Соус Томатный с Базиликом, Chikalab Protein Wafers , Окей Форель Радужная Запеченая, Гречка Отварная, Цветная Капуста. Snacks/Other: PumpUp Protein Bar Simple Кокос. more...

1861 kcal

Activities & Exercise: ходьба - 1 hour, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...