Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
|
175.5 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 54.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2023:
|
1664 kcal
|
Fat: 70.93g | Prot: 91.42g | Carb: 175.22g.
Breakfast: Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kuah soto, Tahu Goreng, Sambel rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Lunch: Tomat Merah, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Perkedel Kentang, Sambel rebus, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kuah soto, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambel rebus, Kuah soto, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Paroti Roti Isi Krim Meses, Cahkwe. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vannyliem2408's weight history
|