Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
189.2 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 61.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2023:
|
1466 kcal
|
Fat: 70.76g | Prot: 42.19g | Carb: 164.72g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Шарлиз Зефир Клюквенный, Пятерочка Сахар. Lunch: Шарлиз Печенье Сдобное Американо, Яйцо Всмятку, Агрокомплекс Компот из Сливы, Красные Помидоры, Каневской Грудинка Закусочная Варено-Копченая, Магнит Соль Адыгейская, Жареная Картошка. Dinner: Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар, Каневской Грудинка Закусочная Варено-Копченая, Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках 5%, Пятерочка Яблоко Красное , Mollis Мюсли Запечённые с Орехом, Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
^momoko^'s weight history
|