Seiass's Journal, 11 October 2023

109.6 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

530 kcal

Fat: 27.24g | Prot: 30.82g | Carb: 40.61g.   Breakfast: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Вятушка Сырок Творожный с Ванилином , Снежок Снежок 2,5%, Суп с Фрикадельками. more...

1367 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...