IVS_sergey's Journal, 04 October 2023

243.6 lb Lost so far: 45.2 lb.    Still to go: 45.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1682 kcal

Fat: 93.26g | Prot: 67.06g | Carb: 141.55g.   Breakfast: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Киндер Шоколад, Жареный Картофель, Кофе с Молоком и Сахаром, Чизкейк. Lunch: Милти Салат с Креветками, Рукколой и Киноа с Апельсиновым Соусом, Милти Куриная Грудка на Гриле с Картофельным Пюре и Соусом из Базилика. Dinner: Милти Биточек из Индейки и Рикотты с Овощами Гриль. more...

3562 kcal

Activities & Exercise: Basketball - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...