Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
|
174.3 lb
Lost so far: 7.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2023:
|
3714 kcal
|
Fat: 185.98g | Prot: 150.22g | Carb: 349.67g.
Breakfast: Ашан Круассан с Шоколадной Начинкой, ВкусВилл Лепёшка на Гриле с Сыром и Шпинатом, Эклер, Штрудель и Ко Шотландский Пай с Заварным Кремом и Брусникой, ВкусВилл Молоко 3,2%, Фарсис Кокосовая Стружка , ВкусВилл Манго, ВкусВилл Льняное Масло, Главпродукт Сгущённое Молоко с Кокосом, Ашан Творог 5% Источник Белка. Lunch: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Миндаль Миндаль, Coffee Like Капучино (400мл), Plantago Протеиновое Печенье Фисташка. Dinner: Миндаль Миндаль, ВкусВилл Молоко 3,2%, Первый Русский Протеин Протеин, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель со Вкусом Киви-Мангостин, Cheese Gallery Сыр Фасованный Пармезан, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Snacks/Other: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель со Вкусом Киви-Мангостин, Фили-Бейкер Муравейник , Гриль 1 Сырные Палочки, ВкусВилл Суп-Пюре с Грибами, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ILYA Si's weight history
|