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Academia. Fim do treino (81.45 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
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176.4 lb
Lost so far: 61.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2023:
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2530 kcal
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Fat: 88.52g | Prot: 192.32g | Carb: 242.77g.
Breakfast: Melão, Ovo Cozido, Leite Desnatado. Lunch: Melancia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho Verde. Dinner: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Toddy Toddy, Parmalat Leite Desnatado, Iorgute Natural Integral, Yoki Aveia em Flocos, Doriana Margarina Light sem Sal, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Melão, Kobber Barra de Cereal Castanha e Chocolate. more...
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losing 0.2 lb a week
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