ciaociaopanda10's Journal, 16 September 2023

bahagianya 😭😭😍😍 sekarang udh gak sekwintal meskipun masih 99.3kg 😂😂 yukk berjuang terus badanku menujuk hidup yg lebih sehat 🤗🤗

218.9 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 53.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1114 kcal

Fat: 52.47g | Prot: 98.97g | Carb: 70.76g.   Lunch: Alpukat, Dua Kelinci Kacang Garing, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur Matang, Jagung Rebus, Tahu Kukus, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). Dinner: Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). more...