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Academia. Fim do treino (81.5 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
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176.6 lb
Lost so far: 61.5 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2023:
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2443 kcal
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Fat: 68.62g | Prot: 189.82g | Carb: 265.90g.
Breakfast: Leite Desnatado. Lunch: Melão, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Limão, Melão, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Parmalat Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, Iorgute Natural Integral, Yoki Aveia em Flocos, Melão, Doriana Margarina Light sem Sal, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa. more...
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losing 0.1 lb a week
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